***المقال السابع***
تقديم :د‘ مني عباس
اولا:#أنواعة
1:الخوف من الظلام
2:الخوف من الحيوانات
3:الخوف من الاماكن المرتفعه او الواسعه
4:الخوف من المستقبل والموت وعلى الاولاد
ثانيا : #علاماته
1:شرود الذهن. 2: التوتر 3:اصفرار الوجه،
4: التعرق المفرط. 5: فقدان الشهيّة على الطعام.
6: عدم قدرة الشخص على صنع أعماله بشكل جيد.
7: يحاول تحاشي الاختلاط مع الآخرين.
8: نبض القلب بسرعة.
ثالثا: #العلاج
1: الخوف هو أمر غير مادي، لكن يمكن الإحساس به، فاستعن بشيء يمكن الإحساس بوجوده، كالله تعالى، فالاستعانة بالله وكتابه، بتفادي مرحلة الخوف من الأمور غير المعلومة، ويقوي العزيمة، وراحة للبال، كما في قوله تعالى: (أَلَا بِذِكْرِ اللَّـهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) صدق الله العظيم.
2:قم بأداء التمارين الرياضيّة فكلما شعرت بالخوف، قم بأداء تمارين رياضيّة فالرياضة تشغلك عن خوفك، وتفادي تلك المرحلة، ولها دور كبير في إزالة الخوف والتوتر لدى الإنسان.
3:قم بفعل شيء أثناء توترك ولا تفكر بالشيء الذي تخاف منه، ومن الأمثله على صنع شيء، كالمطالعة في بعض الكتب والروايات
4: قم برسم رسومات، اصنع كوباً من القهوة أو الشاي، قم بترتيب حاجياتك وغرفتك.
5: قم بمواجهة خوفك، فالشيء الذي تخاف منه، فمواجهة الخوف يعمل على موت الخوف نهائياً، وإن كانت النتيجة سلبية بالنسبة لك، لكن قتل الخوف يقويك
6: قم بالاستعانة بصديق، فالتحدث إلى صديق تثق به يعمل على تقوية قلبك، ازدياد الثقة بنفسك
7: في حالات تكرار الخوف، قم بالاسترخاء واستنق هواء نقياً، فهو يزيل حالات التوتر والخوف، ويزيد من قدرة سيطرتك على أعصابك، والتفكير بحكمة تجاة مواضيع الحياة الكثير
8: دى بقى انا هقولها بالبلدى .خلى الخوف هو اللى يخاف منك بمعنى انك متسبيش فرصه للخوف وتجاهلى الخوف .ابن سينا بيقول الوهم نصف الداء والصبر بداية الشفاء ..يعنى انتى لو قولتى انك مش خايفه صدقينى مش هتخافى واعملى زى احمدذكى فى فيلم البيضه والحجر واجهى الخوف
9: الاستغفاااااااااااااااااااااااااار سلاح قوى جدا فى اى موقف
رابعا: #علاج_خوف_الاطفال
1:منح الطفل شعور الثقة بالنفس قدر الإمكان .
2: هدوء واستقرار الاب والام فى المعاملة
3:لو كان الخوف من الموت يجب مناقشته بالادله على ان الكل سوف يموت ولا نعلم متى ولابد من التقرب من الله
4:مناقشة الطفل ومصاحبته ومواجهة المشكله معه فلو مثلا يخاف من الظلام فاجلس معه فى الظلام وبين له ان ليس كل ظلام فيه ضرر وان الظلام شئ طبيعى يدل على الراحه والهدوء ووضح له كيف يطرد الافكار السيئة من راسه
0 Comments
إرسال تعليق